Käyttöohje SUUNTO T3D
Lastmanuals tarjoaa sosiaalisen palvelun oppaiden jakamiseen, tallentamiseen ja etsimiseen, laitteiden ja ohjelmistojen käyttämiseen: Käyttäjänoppaat, ohjekirja, pikaohjeet ja tekniset tiedot. ÄLÄ UNOHDA: LUE AINA KÄYTTÄJÄNOPAS ENNEN OSTAMISTA !!!
Jos tämä dokumentti täsmää käyttäjänoppaan tai ohjekirjan ominaisuuksiin jota olet etsimässä, lataa se nyt. Lastmanuals tarjoaa sinulle helpon ja nopean tavan saada käyttöohjeet tuotteeseen SUUNTO T3D Toivomme, että hyödyit SUUNTO T3D käyttäjänoppaasta
Lastmanuals autaa lataamaan SUUNTO T3D käyttäjänoppaan
Ehkä haluat ladata myös seuraavat ohjekirjat, jotka liittyvät tähän tuotteeseen:
SUUNTO T3D (1284 ko)
SUUNTO T3D 3-2010 (1258 ko)
Käsikirjan tiivistelmä käyttöohjeet SUUNTO T3D
Yksityiskohtaiset käyttöohjeet ovat käyttäjänoppaassa
[. . . ] fi
SUUNTO t3d
Käyttöopas
MODES & VIEWS
Time Training Speed & Distance
· weekday · date · seconds · dual time · empty
· training effect · calories · average heart rate · lap time · time
· distance · average speed · maximum speed · lap time · time
Note: Additional views available depending on paired devices.
1 Johdanto . 9 3 Tärkeimpien asetusten määrittäminen . 11 3. 2 Henkilökohtaiset asetukset . 14 4 TRAINING-tilan käyttäminen . [. . . ] Suurenna TE-arvoa pitämällä [Light -] -painiketta alhaalla, kunnes olet saavuttanut haluamasi tavoitearvon. HUOMAUTUS: Painikkeita ei voi lukita, kun Training Effect -näkymä on näytössä. Jos haluat lukita painikkeet, siirry ensin johonkin toiseen näkymään, lukitse painikkeet ja siirry halutessasi takaisin edelliseen näkymään. Training Effect (TE) -toiminnossa käytettävän sykeanalyysiteknologian ja teknologiaa koskevien tukipalvelujen toimittaja on Firstbeat Technologies Ltd.
fi
4. 7 Sykerajojen ja -alueiden käyttäminen
Sykerajojen ja -alueiden asetukset määritetään TRAINING-tilan asetusvalikoissa.
25
4. 7. 1 Sykerajat
Voit määrittää itsellesi sykkeen ylä- ja alarajan. Tämä auttaa sinua pitämään harjoittelun rasittavuuden oikealla tasolla. HR LIMITS (Sykerajat) -valikossa voit ottaa sykerajat käyttöön tai poistaa ne käytöstä, määrittää sykkeen ylä- ja alarajan ja ottaa sykehälytyksen käyttöön tai poistaa sen käytöstä. Asetus hr limits lower upper alarm Arvo on/off bpm/% bpm/% on/off Kuvaus Sykerajat-ominaisuuden käyttöönotto / käytöstä poisto Sykkeen alaraja GENERAL (Yleisasetukset) -valikossa valitun yksikön mukaan ilmaistuna Sykkeen yläraja GENERAL (Yleisasetukset) -valikossa valitun yksikön mukaan ilmaistuna Raja-arvon ylittämisestä tai alittamisesta annettavan hälytyksen käyttöönottaminen / käytöstä poistaminen
Voit muuttaa HR LIMITS (Sykerajat) -valikon asetusten arvoja seuraavalla tavalla: 1. Siirry SET (Asetukset) -valikkoon ja selaa valikkoa [Lap +] -painikkeen avulla, kunnes HR LIMITS (Sykerajat) -valikkokohta tulee näyttöön.
26
2. Siirry asetukseen painamalla [Mode]-painiketta ja määritä asetuksen arvo [Lap +]- ja [Light -] -painikkeiden avulla. Voit hyväksyä arvon ja siirtyä seuraavaan asetukseen painamalla [Mode]-painiketta. Poistu asetusnäytöstä painamalla [Start Stop] -painiketta. HUOMAUTUS: Jos sykerajat ovat käytössä, rajat näkyvät viivoina näytön vasemmalla ulkokehällä. Mahdollinen tositilanne: Sykealueella pysyminen Haluat tehdä tänään hyvän, kovan harjoituksen, joten määrität sykerajat vastaamaan omaa sykealuettasi 3 ja otat sykehälytyksen käyttöön. Suunto-sykemittarisi antaa ilmoituksen, jos harjoittelusi ei ole tarpeeksi tehokasta tai jos harjoittelet liian kovaa.
fi
4. 7. 2 Sykealueet
Sykemittariharjoittelu perustuu tavallisesti sykealueisiin. Harjoituksen teho vaihtelee sen mukaan, miten pitkä aika kullakin kolmesta sykealueesta on vietetty. Sykealueet määritetään prosentteina käyttäjän maksimisykkeestä. Koska sykealueharjoittelu on yleinen harjoitusmenetelmä, laitteeseen on määritetty seuraavat oletusarvot: Alue 1 (60-70%): kuntoliikunta-alue - tällä sykealueella tapahtuva harjoittelu parantaa peruskuntoa ja sopii painonhallintaan. 27
Alue 2 (70-80%): kestävyysliikunta-alue - tällä sykealueella tapahtuva harjoittelu parantaa aerobista kuntoa ja sopii kestävyysharjoitteluun. Alue 3 (80-90%): teholiikunta-alue - tällä sykealueella tapahtuva harjoittelu parantaa aerobista ja anaerobista suorituskykyä ja sopii huippukunnon kehittämiseen. Jos noudatat sykeharjoitteluun perustuvaa henkilökohtaista harjoitusohjelmaa, korvaa oletusarvot ohjelmassa määritetyillä arvoilla. HUOMAUTUS: Oletussykealueet on määritetty American College of Sports Medicinen liikuntaohjeiden ohjearvojen mukaan.
HR ZONES (Sykealueet) -valikossa voit ottaa sykealuetoiminnon käyttöön tai poistaa sen
käytöstä, määrittää sykealueiden rajat ja ottaa merkkiäänet käyttöön tai poistaa ne käytöstä. Kun sykealuetoiminto ja merkkiäänet ovat käytössä, laite ilmoittaa sykealueen vaihtumisesta piippauksella. [. . . ] Kaikki oikeudet pidätetään. Tämä asiakirja sisältöineen on Suunto Oy:n omaisuutta. Asiakirja sisältää Suunto-tuotteiden toimintaan liittyviä tietoja, jotka on tarkoitettu vain Suunnon asiakkaiden käyttöön. Sisältöä ei saa käyttää eikä jaella mihinkään muihin tarkoituksiin eikä välittää, kopioida tai jäljentää millään tavalla ilman Suunto Oy:n etukäteen antamaa kirjallista lupaa.
49
Asiakirjan sisältöä voidaan muuttaa milloin tahansa ilman ennakkoilmoitusta. [. . . ]
Tuotteen SUUNTO T3D lataaminen katksesi
Lastmanuals tarjoaa sosiaalisen palvelun oppaiden jakamiseen, tallentamiseen ja etsimiseen, laitteiden ja ohjelmistojen käyttämiseen: Käyttäjänoppaat, ohjekirja, pikaohjeet ja tekniset tiedot.
Lastmanualsia ei voida millään tavoin pitää vastuullisena jos dokumentti jota etsit ei ole saatavilla, se ei ole täydellinen tai se on eri kielellä tai jos sen mallit tai kieli ei täsmää kuvaukseen. Lastmanuals ei tarjoa esimerkiksi käännöspalvelua.
Klikkaa ” lataa käyttäjänopas” tämän sopimuksen lopusta jos hyväksyt sen ehdot, tuotteen SUUNTO T3D käyttäjänopas latautuu sen jälkeen.
