Käyttöohje SUUNTO M4

Jos tämä dokumentti täsmää käyttäjänoppaan tai ohjekirjan ominaisuuksiin jota olet etsimässä, lataa se nyt. Lastmanuals tarjoaa sinulle helpon ja nopean tavan saada käyttöohjeet tuotteeseen SUUNTO M4 Toivomme, että hyödyit SUUNTO M4 käyttäjänoppaasta

Lastmanuals autaa lataamaan SUUNTO M4 käyttäjänoppaan

Download

Ehkä haluat ladata myös seuraavat ohjekirjat, jotka liittyvät tähän tuotteeseen:

SUUNTO M4 (993 ko)

Käsikirjan tiivistelmä käyttöohjeet SUUNTO M4

Yksityiskohtaiset käyttöohjeet ovat käyttäjänoppaassa

 [. . . ] fi

SUUNTO M4
Käyttöopas

1 Tervetuloa . 4 2 Näytön kuvakkeet ja segmentit . 6 3 Painikkeiden käyttäminen . 10 5 Taustavalo ja painikkeiden lukitus .  [. . . ] Varmista,  että laite löytää sykevyön signaalin. Rentoudu makuuasennossa kolmisen minuuttia. Tarkasta sykkeesi laitteesta ja määritä se henk. koht. VINKKI: Leposyke on parasta mitata hyvin nukutun yön jälkeen. Jos olet juuri juonut kahvia tai tunnet olosi väsyneeksi ja stressaantuneeksi,  tee mittaus myöhemmin. 

fi

23

12 OHJELMIEN JA YHTEENVETOJEN TARKASTELU
Voit tarkastella seuraavia tietoja:  suositus: palautumisaika sekä suositus seuraavaksi harjoitukseksi,  jos olet valinnut asetuksissa ohjatun harjoitteluohjelman  yhteenveto: kumulatiiviset tiedot tallennetuista harjoituksista  edell. harjoitus (edellinen harjoitus): edellisen harjoituksen tiedot Tarkastele ohjelmia ja yhteenvetotietoja seuraavalla tavalla: 1. Käytyäsi läpi eri näkymät,  laite palaa aikanäkymään. 

VINKKI: Palaa aikanäkymään pitämällä

-painike alhaalla. 

24

12. 1 Harjoitusohjelma
Kun olet määrittänyt kuntotasosi perusasetuksissa,  Suunto M4 näyttää pitkän aikavälin ohjelman sekä seitsemän päivän yhteenvedon American College of Sports Medicinen suositusten mukaisesti. Suositus-kohdassa voit tarkastella seuraavia tietoja:  seuraavan seitsemän päivän harjoitusten suositellut kestot  kaavion seuraavan seitsemän päivän suositelluista harjoituksista  seuraavan suositellun harjoituksen ajankohta,  kesto ja teho. Tee kuntotesti mitataksesi tämänhetkisen kuntotasosi. Suunto M4 luo sinulle harjoitteluohjelman tämänhetkisen kuntotasosi ja ACSM:n liikuntaohjeiden mukaan. Harjoitteluohjelma ohjaa sinua vähitellen erinomainen-kuntotasolle. Jos kuntotasosi on esimerkiksi alle keskitason,  ohjelma johdattaa sinut ensin keskitaso-kuntotasolle ennen ohjaamista yli keskitason -kuntotasolle. Tällä tavalla saat rakennettua vakaan pohjakunnon ilman yliharjoittelun riskiä. Kun fyysinen kuntosi paranee,  Suunto M4 -laitteesi suosittelemien harjoitusten tiheys,  kesto ja teho kasvavat. Kun saavutat erinomainen-kuntotason,  Suunto M4 -laitteesi harjoitusohjelma auttaa sinua pysymään erinomainen-kuntotasolla. 

fi

12. 2 Yhteenveto
Yhteenveto-valinta näyttää kumulatiiviset tiedot tallennetuista harjoituksista. Voit tarkastella seuraavia tietoja:  kaikkien tallennettujen harjoitusten määrää ja kestoa  viimeisen neljän viikon energiankulutus ja harjoitusten kesto  viikko- ja kuukausitavoitteista suoritettu osuus prosentteina

25

 edellisen kuntotestin päivämäärä ja tulos  kaavio seitsemän edellisen kuntotestin tuloksista. HUOMAUTUS: Viikko- ja kuukausitavoitteiden prosenttiosuuteen sisältyy tämän päivän harjoitus. Jos et ole vielä tehnyt tämän päivän harjoitusta,  prosentuaalinen tavoite on pienempi kuin 100 %,  vaikka olet noudattanut suosituksia. VINKKI: Voit siirtää tallennetut liikuntasuoritteet Movescount. com-palveluun esimerkiksi kerran kuukaudessa valinnaisen Suunto PC PODin tai Suunto Movestickin avulla. 

12. 3 Edellinen harjoitus
Voit tarkastella edellisen harjoituksen tietoja kohdassa edell. Lisätietoja näkymistä: kohdassa 10. 1 Sykevyön kanssa tehdyn harjoituksen jälkeen sivulla 18 ja kohdassa 10. 2 Ilman sykevyötä tehdyn harjoituksen jälkeen sivulla 19. Laitteesta voit tarkastella vain viimeisimmän harjoituksen yksityiskohtia. Laite tallentaa kuitenkin 80 edellisen harjoituksen tiedot,  joita voit tarkastella siirrettyäsi lokit Movescount. com-palveluun. 

26

13 ASETUSTEN MUUTTAMINEN
Voit muuttaa asetuksia aikanäkymässä.  [. . . ] Emme kuitenkaan anna tästä välillistä tai välitöntä takuuta. Asiakirjan sisältöä voidaan muuttaa milloin tahansa ilman ennakkoilmoitusta. Tämän asiakirjan uusimman version voi ladata Web-osoitteesta www. suunto. com. 

17. 6 Patentti-ilmoitus
Tätä tuotetta suojaavat vireillä olevat patenttihakemukset sekä niitä vastaavat kansalliset oikeudet: US 11/432, 380,  US 11/169, 712,  US 12/145, 766,  US 7, 526, 840,  US 11/808, 391,  USD 603, 521,  USD 29/313, 029. Myös muita patenttihakemuksia on vireillä. 

39

17. 7 Laitteen hävittäminen
Tämä laite tulee hävittää asianmukaisesti sähkö- ja elektroniikkaromun mukana.  [. . . ]

Tuotteen SUUNTO M4 lataaminen katksesi

Lastmanuals tarjoaa sosiaalisen palvelun oppaiden jakamiseen, tallentamiseen ja etsimiseen, laitteiden ja ohjelmistojen käyttämiseen: Käyttäjänoppaat, ohjekirja, pikaohjeet ja tekniset tiedot.
Lastmanualsia ei voida millään tavoin pitää vastuullisena jos dokumentti jota etsit ei ole saatavilla, se ei ole täydellinen tai se on eri kielellä tai jos sen mallit tai kieli ei täsmää kuvaukseen. Lastmanuals ei tarjoa esimerkiksi käännöspalvelua.

Klikkaa ” lataa käyttäjänopas” tämän sopimuksen lopusta jos hyväksyt sen ehdot, tuotteen SUUNTO M4 käyttäjänopas latautuu sen jälkeen.