Käyttöohje SUUNTO T6D

[. . . ] fi SUUNTO t6d KÄYTTÖOPAS MODES & VIEWS Time Training display 1* Training display 2* row 1: date row 2: time views: · weekday · seconds · dual time · altitude row 1: chrono row 2: heart rate views: · average heart rate · calories · EPOC · lap time · training effect row 1: distance row 2: speed views: · altitude · ascent · average speed · chrono · descent *) default settings 1 Johdanto . 6 2. 2 Activity class (Aktiivisuusluokka) -arvon määrittäminen . 13 3. 1 Kellonajan määrittäminen . 14 3. 2 Kaksoisajan määrittäminen . [. . . ] Varmista, että vyö on oikealla paikallaan keskellä rintaasi. 33 VAROITUS: Henkilöt, joilla on sydämentahdistin, rytminsiirtolaite tai jokin muu kehon sisäinen elektroninen laite, käyttävät lähetinvyötä omalla vastuullaan. Tällöin on suositeltavaa, että ennen lähetinvyön käytön aloittamista suoritetaan lääkärin valvoma rasituskoe, jossa käytetään Suunto-sykemittaria ja lähetinvyötä. Harjoitteluun saattaa sisältyä joitakin riskejä erityisesti niillä henkilöillä, jotka eivät ole harrastaneet aiemmin liikuntaa. On erittäin suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen säännöllisen liikuntaohjelman aloittamista. 34 5. 2 Ajastimien käyttäminen Intervalliajastimen avulla voit määrittää ja noudattaa erilaisia aikaintervalleja. Tämä toiminto on hyödyllinen silloin, kun haluat määrittää tietyn pituiset harjoitus- ja lepojaksot intervalliharjoitusta varten. fi Intervalliajastin Intervalliajastimen avulla voit määrittää ja noudattaa erilaisia aikaintervalleja. Tämä toiminto on hyödyllinen silloin, kun haluat määrittää tietyn pituiset harjoitus- ja lepojaksot intervalliharjoitusta varten. Tällöin Suunto t6d antaa hälytyksen valitun aikaintervallin päätyttyä ja lisäksi tallentaa kunkin intervallin kierrostiedot. Lämmittelyajastin Lämmittelyajastimen avulla voidaan erottaa harjoituskerran aloittava lämmittelyjakso varsinaisesta harjoituksesta. Lämmittelyn aikana kerätyt tiedot tallennetaan laitteen muistiin. Suunto t6d:n ansiosta voit aloittaa harjoituskertasi lämmittelyllä ja siirtyä sitten normaaliin harjoitukseen tai intervalliharjoitukseen. Aikalaskuri Aikalaskuria käytetään harjoittelun aloittamisen ajastimena. Aikalaskuri ilmaisee jäljellä olevan ajan. Kun määritetty aika on kulunut loppuun, aikalaskuri antaa hälytyksen ja käynnistää automaattisesti ajastimen/lokitallentimen. Voit käyttää aikalaskuria esimerkiksi silloin, kun et halua sisällyttää lämmittelyjaksoa harjoituslokiin. 35 HUOMAUTUS: Pisin aikalaskuriin määritettävä aika on 59 minuuttia ja 59 sekuntia. Asetus interval warm up countd Arvo 00. 00 00. 00 00. 00 Kuvaus Intervalliharjoittelun ajastin Verryttelyjakson ajastin Aikalaskuri (aika ennen ajastimen käynnistymistä) Voit määrittää ajastimien asetukset seuraavalla tavalla: 1. Valitse asetusvalikosta TRAINING (Harjoittelu). Selaa [Lap +]- ja [Light -] -painikkeiden avulla kohtaan TIMERS (Ajastimet) ja avaa valikko painamalla [Mode]-painiketta. Selaa ajastimia [Lap +]- ja [Light -] -painikkeiden avulla ja valitse haluamasi ajastin painamalla [Mode]-painiketta. Ota ajastin käyttöön tai poista se käytöstä [Lap +]- ja [Light -] -painikkeiden avulla ja hyväksy valinta painamalla [Mode]-painiketta. Muuta arvoja [Lap +]- ja [Light -] -painikkeiden avulla ja hyväksy määrittämäsi arvot painamalla [Mode]-painiketta. Poistu painamalla [Start Stop] -painiketta. 36 5. 3 Training Effect -ominaisuuden käyttäminen Training Effect (TE) on Suunto t6d:n ainutlaatuinen ominaisuus, jonka avulla voit mitata harjoittelun todellista vaikutusta fyysiseen kuntoosi. Käyttämällä Training Effect -ominaisuutta voit varmistaa, että harjoittelusi tuottaa haluamiasi tuloksia. Harjoituksen hetkelliseen rasittavuuteen perustuva sykealueharjoittelu ja harjoituskerran kokonaisrasitukseen perustuva Training Effect -harjoittelu eroavat toisistaan merkittävästi. [. . . ] Vaihtokansia on saatavana vaihtoparistojen myyntipaikoista. 54 9 TUOTTEEN TIEDOT 9. 1 Tekniset tiedot Yleistä Käyttölämpötila: -20°C - +60°C / -5°F - +140 °F Säilytyslämpötila: -30°C - +60°C / -22 °F - +140 °F Paino (laite): 55 g Lähetystaajuus (vyö): 2, 465 GHz (Suunto ANT -yhteensopiva), 5, 3 kHz (kuntosalilaitteiden kanssa yhteensopiva) Lähetysetäisyys: Jopa 10 m Paino (vyö): 39 g Vesitiiviys (laite): 100 m / 330 ft (ISO 2281) Vesitiiviys (vyö): 20 m / 66 ft (ISO 2281) Käyttäjän vaihdettavissa oleva paristo: (laite / vyö) 3V CR2032 Pariston kesto: noin 1 vuosi normaalissa käytössä (3 tuntia sykeharjoittelua viikossa) fi Lokitallennin: Lokien enimmäismäärä: 30 Lokin enimmäiskesto: 99 tuntia Pisin mahdollinen kierrosaika: 99 tuntia 55 Kierrosajat/väliajat: 199 kutakin harjoituskertaa(lokia) kohti Tarkkuus: 0, 1 sekuntia Syke Näyttö: 30­240 Sykerajat: 30-230 Suurin sykearvo prosenttilukunäyttöä käytettäessä: 240 9. 2 Tavaramerkki Suunto ja sen rekisteröidyt ja rekisteröimättömät tuotenimet, kauppanimet, tavaramerkit ja palvelumerkit ovat Suunnon tai niiden muiden omistajien suojaamia. Kaikki oikeudet pidätetään. Firstbeat ja Analyzed by Firstbeat ovat Firstbeat Technologies Ltd:n rekisteröityjä tai rekisteröimättömiä tavaramerkkejä. Kaikki oikeudet pidätetään. 9. 3 Tekijänoikeudet Copyright Suunto Oy 2007. [. . . ]