Lastmanuals tarjoaa sosiaalisen palvelun oppaiden jakamiseen, tallentamiseen ja etsimiseen, laitteiden ja ohjelmistojen käyttämiseen: Käyttäjänoppaat, ohjekirja, pikaohjeet ja tekniset tiedot. ÄLÄ UNOHDA: LUE AINA KÄYTTÄJÄNOPAS ENNEN OSTAMISTA !!!
Jos tämä dokumentti täsmää käyttäjänoppaan tai ohjekirjan ominaisuuksiin jota olet etsimässä, lataa se nyt. Lastmanuals tarjoaa sinulle helpon ja nopean tavan saada käyttöohjeet tuotteeseen SUUNTO T1C Toivomme, että hyödyit SUUNTO T1C käyttäjänoppaasta
Yksityiskohtaiset käyttöohjeet ovat käyttäjänoppaassa
[. . . ] Voit tällöin aloittaa perusaika- ja sykeseurantatoimintojen käyttämisen. HUOMAUTUS: Oletusmaksimisykkeesi lasketaan automaattisesti (210 65 % iästäsi). Määritä Activity Class (Aktiivisuusluokka) -arvoksi aluksi 5. Näitä asetuksia tulee säätää tarkemmin myöhemmin. [. . . ] Ennen kuin puet vyön yllesi, kostuta molemmat kontaktipinnat (1) vedellä tai geelillä. Varmista, että vyö on oikealla paikallaan keskellä rintaasi.
fi
VAROITUS: Henkilöt, joilla on sydämentahdistin, rytminsiirtolaite tai jokin muu kehon sisäinen elektroninen laite, käyttävät lähetinvyötä omalla vastuullaan. Tällöin on suositeltavaa, että ennen lähetinvyön käytön aloittamista suoritetaan lääkärin valvoma rasituskoe, jossa käytetään Suunto-sykemittaria ja lähetinvyötä. Harjoitteluun saattaa sisältyä joitakin riskejä erityisesti niillä henkilöillä, jotka eivät ole harrastaneet aiemmin 7
liikuntaa. On erittäin suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen säännöllisen liikuntaohjelman aloittamista.
2. 2 Harjoituskerran aloittaminen
TRAINING-tilaan siirryttäessä Suunto-sykemittari alkaa automaattisesti etsiä lähetinvöiden
signaaleja. Kun signaali löytyy, vyön käyttäjän syke näkyy laitteen näytössä. Itse harjoituskerta alkaa, kun käyttäjä käynnistää lokitallentimen, ja päättyy, kun lokitallennin pysäytetään.
Lokitallentimen käyttäminen
Lokitallennin näkyy näytön yläreunassa. Voit käyttää lokitallenninta seuraavalla tavalla: 1. Aloita harjoituskerta painamalla [Start Stop] -painiketta. Lokitallentimen ollessa käynnissä voit lisätä kierroksia painamalla [Lap +] -painiketta. Pysäytä lokitallennin painamalla [Start Stop] -painiketta. Aloita uusi ajanottojakso (kierros) painamalla [Start Stop] -painiketta. Voit nollata lokitallentimen ja poistaa harjoituskerran tiedot pitämällä [Lap +] -painikkeen alhaalla. HUOMAUTUS: Lokitallennin on pysäytettävä ennen kuin sen voi nollata.
8
Jos huippusykkeesi ylittää harjoituskerran aikana määritetyn maksimisykearvon, Suunto-sykemittarisi ehdottaa maksimisykearvon päivittämistä uuden huippuarvon mukaiseksi, kun harjoituskerran tiedot poistetaan.
fi
2. 3 Harjoitushistorian tarkasteleminen
Kokonaisharjoittelumäärien tarkasteleminen
Kun lokitallennin on käynnissä, Suunto-sykemittarisi tallentaa harjoituskerran tiedot (esimerkiksi syketiedot ja kalorinkulutuksen). Voit tarkastella kokonaisharjoittelumääriä painamalla [Lap +] -painiketta TIME-tilassa. Selaa sitten aikajaksoja [Lap +]- ja [Light -] -painikkeiden avulla. Selaa jakson kokonaismääriä [View Back]- ja [Mode]-painikkeiden avulla.
Lokikirjan käyttäminen (t3c ja t4c)
Kokonaisharjoittelumäärien lisäksi voit tallentaa lokiin kunkin harjoituskerran tiedot. Voit tarkastella lokikirjaa painamalla [Start Stop] -painiketta TIME-tilassa. Selaa lokiin tallennettuja harjoituskertoja [View Back]- ja [Mode]-painikkeiden avulla. Selaa harjoituskerran tietoja [Lap +]- ja [Light -] -painikkeiden avulla.
9
2. 4 Harjoituksen tehon mittaaminen
Sykemittariharjoittelu perustuu tavallisesti sykealueisiin. [. . . ] Voit palata sykenäkymään toistamalla edelliset vaiheet.
10
2. 5 Suunto Coachin käyttäminen (t4c)
Suunto Coach on Suunto t4c -mallin ainutlaatuinen toiminto. Se luo American College of Sport Medicinen liikuntaohjeiden ohjearvojen mukaisen, viisi seuraavaa vuorokautta kattavan harjoitusohjelman, joka perustuu kulloiseenkin kuntotasoosi ja tallennettuun harjoitushistoriaasi. Kullekin ohjelman päivälle määritetään Training Effect (TE) -tavoitetaso ja suositeltava harjoituksen kesto. Voit käyttää Suunto Coachin suosituksia seuraavalla tavalla: 1. [. . . ]
Tuotteen SUUNTO T1C lataaminen katksesi
Lastmanuals tarjoaa sosiaalisen palvelun oppaiden jakamiseen, tallentamiseen ja etsimiseen, laitteiden ja ohjelmistojen käyttämiseen: Käyttäjänoppaat, ohjekirja, pikaohjeet ja tekniset tiedot. Lastmanualsia ei voida millään tavoin pitää vastuullisena jos dokumentti jota etsit ei ole saatavilla, se ei ole täydellinen tai se on eri kielellä tai jos sen mallit tai kieli ei täsmää kuvaukseen. Lastmanuals ei tarjoa esimerkiksi käännöspalvelua.
Klikkaa ” lataa käyttäjänopas” tämän sopimuksen lopusta jos hyväksyt sen ehdot, tuotteen SUUNTO T1C käyttäjänopas latautuu sen jälkeen.
SUUNTO T1C (481 ko)
