Käyttöohje SIGMA SPORT BC 1400

[. . . ] Laitteen osat. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Paristojen asennus ja vaihto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Päivämäärän ja ajan asetus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Henkilötietojen asetus ja tallennus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Mittauksen tekeminen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ] 3) Vahvista muutos painamalla SET-painiketta. tai -painiketta. Tämä muuttaa 16 4. Henkilötietojen asetus ja tallennus 3. Tallenna henkilötiedot valitsemalla henkilöprofiilin numero. 1) Valitse henkilöprofiilin numero painamalla henkilöprofiilin numeropainiketta. Valitun henkilöprofiilin numeronäyttö vilkkuu. 2) Paina SET-painiketta. Henkilöprofiilin numero vahvistetaan ja iän oletusasetus vilkkuu näytössä. 4. [IÄN ASETTAMINEN] Rajojen asetus: 10­80 vuotta vanha 1) Säädä haluttu ikä nuolinäppäimillä tai . 2) Paina SET-painiketta. Ikä on vahvistettu, ja sukupuolen kuvakkeet vilkkuvat näytössä. 5. [SUKUPUOLEN ASETTAMINEN] 1) Säädä haluttu sukupuoli nuolinäppäimillä Valitse sukupuoli -painiketta. (mies) tai tai . tai FI (nainen) painamalla 2) Paina SET-painiketta. Sukupuoli on vahvistettu, ja pituuden oletusasetus vilkkuu näytössä. 17 4. Henkilötietojen asetus ja tallennus 6. [PITUUDEN ASETTAMINEN] Rajojen asetus: 100. 0­199. 5 cm (näyttörajat tuumanäyttötilassa: 3' 4" ­ 6' 6 3/4") 1) Säädä haluttu pituus nuolinäppäimillä tai . 2) Vahvista asetukset painamalla SET-painiketta. Kun iän, sukupuolen ja pituudet asetukset näkyvät näytössä siinä järjestyksessä, 0. 0 kg ilmestyy näyttöön. (Siirry vaiheeseen 3 osassa 5 "Mittauksen tekeminen". ) GUEST (vieras) -tilaa käytettäessä laite käynnistää mittauksen pituusasetuksen vahvistamisen jälkeen. Henkilötiedot on tallennettu valittuun henkilöprofiilinumeroon. Henkilöprofiilinumeron tietojen muuttaminen Jos johonkin henkilöprofiilinumeroon (1­4) tallennetut henkilötiedot muuttuvat, kyseisen henkilöprofiilinumeron asetuksia on muutettava. 1. Kytke laitteeseen virta painamalla virtakytkintä. "CAL" vilkkuu näytössä, minkä jälkeen näyttöön tulee 0. 0 kg. Odota, kunnes näyttöön tulee 0. 0 kg. 2. Jos näyttö on seuraava: Henkilötiedot eivät tallentuneet valittuun henkilöprofiilinumeroon. Katso osasta 4, miten henkilötiedot tallennetaan. "G" näkyy näytön yläosassa ja "AGE" vilkkuu. 2) Aseta henkilötiedot (ikä, sukupuoli ja pituus). Lue vaiheet 4­6 osasta 4 "Henkilötietojen asetus ja tallennus". FI 21 5. Mittauksen tekeminen 4. Käynnistä mittaus. 1) Astu pääyksikön päälle ja aseta jalat jalan elektrodeille paino tasaisesti jakautuneena. Astu laitteen päälle. Jaa paino tasaisesti. Näytössä näkyy painosi, ja lukema vilkkuu kaksi kertaa. Laite alkaa sitten mitata kehon rasvaprosenttia ja sisäelimissä olevan rasvan määrää. 2) Kun näytössä näkyy "START" (käynnistys), ojenna käsivarret 90°:n kulmassa kehoon nähden. Näytön alareunassa olevan mittauksen edistymispalkin ilmaisimet näkyvät vähitellen vasemmalta oikealle. 3) Kun mittaus on valmis, painosi näkyy uudelleen. Nyt voit astua pois laitteen päältä. 22 5. Mittauksen tekeminen Oikea asento mittausta varten Kun teet mittausta käyttäen henkilöprofiilinumeroa, sinun täytyy tallentaa henkilötiedot etukäteen. (Katso osaa 4. ) (2) Painon mittauksen Käsivarsi on vaakasuorassa koholla ja kyynärpää on ojennettu suoraksi. Ojenna käsivarret suoriksi 90°:n kulmassa kehoon nähden. 90° (1) Seiso polvet ja selkä suorina ja katso suoraan eteenpäin. (3) Pitele näyttöyksikköä siten, että näet näytön. FI Astu pääyksikön päälle paljain jaloin. Varmista, että kumpikin kantapää on kantapääelektrodin päällä. Seiso paino tasaisesti jakautuneena mittausalustan päällä. Kantapääelektrodit 23 5. Mittauksen tekeminen MITTAUKSEN AIKANA VÄLTETTÄVIÄ ASENTOJA Väärä asento saattaa tuottaa epätarkan kehonkoostumusmittauksen. Liikettä mittauksen aikana Käsivarret taivutettuina Käsivarret liian matalalla tai korkealla Näyttö on ylöspäin Polvet koukussa Seisot laitteen reunalla 24 5. Mittauksen tekeminen 5. [. . . ] Liian suuri kehon rasvamäärä on epäterveellinen, mutta sama pätee myös liian vähäiseen rasvamäärään. Kehon rasva jakautuu eri tavoin miehillä ja naisilla, ja siksi miesten ja naisten kehon rasvaprosentin luokituksella on eri perustat. KEHON RASVAPROSENTTI KEHON RASVAPROSENTIN LUOKITUS Näytön esimerkki: · Kehon rasvaprosentti: · Kehon rasvaprosentin luokitus: 29. 3% 0 Kehon rasvaprosenttituloksen tulkinta Sukupuoli Nainen Ikä 20-39 40-59 60-79 20-39 40-59 60-79 ­ (alhainen) < 21. 0 < 23. 0 < 24. 0 < 8. 0 < 11. 0 < 13. 0 0 (normaali) 21. 0 - 32. 9 23. 0 - 33. 9 24. 0 - 35. 9 8. 0 - 19. 9 11. 0 - 21. 9 13. 0 - 24. 9 + (korkea) 33. 0 - 38. 9 34. 0 - 39. 9 36. 0 - 41. 9 20. 0 - 24. 9 22. 0 - 27. 9 25. 0 - 29. 9 ++ (erittäin korkea) _ > 39. 0 _ > 40. 0 _ > 42. 0 _ > 25. 0 Mies _ > 28. 0 _ > 30. 0 Perustuen NIH/WHO:n painoindeksiohjeisiin Perustuen Gallagher et al. , American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 2000 -julkaisuun 42 Kehon rasvasuhde ja sisäelinten rasvamäärä Tässä yksi esimerkki Sisäelinten rasvan pinta-alan (0 ­ n. 300 cm2, 1 tuuma=2. 54 cm) jakautuminen, 30 tasoa. [. . . ]