Lastmanuals tarjoaa sosiaalisen palvelun oppaiden jakamiseen, tallentamiseen ja etsimiseen, laitteiden ja ohjelmistojen käyttämiseen: Käyttäjänoppaat, ohjekirja, pikaohjeet ja tekniset tiedot. ÄLÄ UNOHDA: LUE AINA KÄYTTÄJÄNOPAS ENNEN OSTAMISTA !!!
Jos tämä dokumentti täsmää käyttäjänoppaan tai ohjekirjan ominaisuuksiin jota olet etsimässä, lataa se nyt. Lastmanuals tarjoaa sinulle helpon ja nopean tavan saada käyttöohjeet tuotteeseen PHILIPS HF3320/01 ENERGY LIGHT Toivomme, että hyödyit PHILIPS HF3320/01 ENERGY LIGHT käyttäjänoppaasta
Lastmanuals autaa lataamaan PHILIPS HF3320/01 ENERGY LIGHT käyttäjänoppaan
Käsikirjan tiivistelmä käyttöohjeet PHILIPS HF3320/01 ENERGY LIGHT
Yksityiskohtaiset käyttöohjeet ovat käyttäjänoppaassa
[. . . ] Tämän hoidon on aina tapahduttava asiantuntijan opastuksessa. valo , terveys ja vuorokausirytmi Ihmiskeho ajoittaa tiettyjä sisäisiä toimintoja valoisuuden ja esimerkiksi auringon rytmin mukaan. Oikein ajoitetut rytmit tasoittavat mieliajoja, unta, energiaa, ruokahalua ja ruoansulatusta. Joskus vuorokausirytmi menee sekaisin, mikä sekoittaa myös biologisen kellon. [. . . ] Älä käytä goLITE BLU -kirkasvalolaitetta myöhään illalla. Jos käytät sitä alle 2 tuntia ennen nukkumaan menoa, se voi haitata untasi. -- Jos sinun on vaikea herätä ilman herätyskelloa tai nukut usein myöhään, tarvitset valoa aamulla. Käytä goLITE BLU -kirkasvalolaitetta tunnin tai parin kuluessa heräämisestä. -- Jos et tahdo pysyä hereillä myöhään illalla ja heräät liian aikaisin aamulla, tarvitset valoa illalla. Käytä goLITE BLU -kirkasvalolaitetta, ennen kuin alat olla unelias. -- Jos et koe aamua tai iltaa ongelmallisena, vaan olet väsynyt koko päivän ajan, goLITE BLU -kirkasvalolaitteen käyttöajalla ei ole niin väliä. Voit käyttää goLITE BLU -kirkasvalolaitetta aamulla tai puolenpäivän aikaan. Käytä sitä esimerkiksi aamulla herättyäsi 15–30 minuutin ajan ja saman verran puoliltapäivin tai illalla. Kun käytät goLITE BLU kirkasvalolaitetta illalla, sijoita se kauemmas kuin aamulla. Siten biologinen kello ei sekoita voimakkaampaa aamusignaalia ilta-aikaan. Älä käytä goLITE BLU -kirkasvalolaitetta alle kaksi tuntia ennen nukkumaan menoa. sininen valo voi pidätellä yöhormoneja jonkin aikaa ja vaikeuttaa nukahtamista. Talvimasennus Jos mielialasi vaihtelee vuodenaikojen mukaan voimakkaammin ja kärsit masennuksesta, keskustele asiantuntijan kanssa ja käytä valoterapiaa ainoastaan asiantuntijan opastuksessa. Asiantuntija saattaa määrätä 45 minuuttia terapiaa päivittäin tasolla 1 tai 2 usean viikon ajalle. edellä olevassa Uni ja energia -osassa on yleisiä ohjeita valoaltistuksen ajoituksesta , mutta myös ajoitus on määritettävä asiantuntijan kanssa. 58
Suomi
Aikaerorasitus Matkustaminen nopeasti aikavyöhykkeiden välillä sekoittaa kehon sisäistä kelloa verrattuna uuteen ulkoiseen aikaan. Tämä aiheuttaa uniongelmia ja vaikuttaa myös mielialaan ja energiatasoon. Jos viivyt useita päiviä, biologinen kello kannattaa tahdistaa uudelle aikavyöhykkeelle. Siten nukut paremmin ja pysyt vireänä ja energisenä, kun sitä tarvitaan. Koska sininen erikoisvalo siirtää vuorokausirytmiä tehokkaasti, voit tahdistaa rytmisi uudelle aikavyöhykkeelle nopeasti goLITE BLU -kirkasvalolaitteen avulla. Yksi parhaista strategioista päihittää aikaerorasitus on siirtää biologista kelloa muutamaa päivää ennen lähtöä. [. . . ] Suomi 61
Huomautus: Voit katkaista virran laitteesta myös painamalla virtapainiketta lyhyesti muutaman kerran. Ajan asettaminen 1 Paina laitteen päällä olevaa virtapainiketta. 2 Valitse haluamasi aika (15, 30, 45 tai 60 minuuttia) painamalla virtapainiketta kerran tai useita kertoja (Kuva 12). , , Ajastinosoittimen vastaavat osat vilkkuvat 3 sekunnin ajan. [. . . ]
Tuotteen PHILIPS HF3320/01 ENERGY LIGHT lataaminen katksesi
Lastmanuals tarjoaa sosiaalisen palvelun oppaiden jakamiseen, tallentamiseen ja etsimiseen, laitteiden ja ohjelmistojen käyttämiseen: Käyttäjänoppaat, ohjekirja, pikaohjeet ja tekniset tiedot. Lastmanualsia ei voida millään tavoin pitää vastuullisena jos dokumentti jota etsit ei ole saatavilla, se ei ole täydellinen tai se on eri kielellä tai jos sen mallit tai kieli ei täsmää kuvaukseen. Lastmanuals ei tarjoa esimerkiksi käännöspalvelua.
Klikkaa ” lataa käyttäjänopas” tämän sopimuksen lopusta jos hyväksyt sen ehdot, tuotteen PHILIPS HF3320/01 ENERGY LIGHT käyttäjänopas latautuu sen jälkeen.
